Coaching individuel

Le Coaching est un processus d'éveil à vos propres potentiels

Le Coaching
en quelques mots

Le Coaching est avant tout une discipline transversale des sciences humaines, centrée sur la personne visant à l’amélioration immédiate des performances, la réalisation d’objectifs concrets et suggère les comportements pas une intervention bienveillante et non directive.

Le Coaching renvoie d’un principe d’action et à une responsabilité inaliénable de l’individu.

"Le coaching est l’art d’aider une personne à trouver ses propres solutions."
Socrate
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A quoi sert le Coaching ?

Le Coaching consiste à accompagner des individus dans une démarche de changement, à un moment clé de leur vie, par rapport à un besoin exprimé, jusqu’à l’atteinte d’objectifs précis.

Être dans une posture de coach suppose des valeurs, des convictions, des attitudes, des comportements et de compétences.

Au delà d’une posture c’est aussi créer des conditions d’accueil, ou ce dernier devient, en vérité et en profondeur, le centre de l’attention.

En quoi je vous accompagne ?

  • Mettre en lumière vos fonctionnements.
  • Révéler et mobiliser votre potentiel et ressources inexploités.
  • Accéder à votre authenticité (alignement des choix/actes sur les valeurs)
  • Gérer sereinement vos émotions voir hypersensibilité en méta-communiquant
  • Mettre en place une stratégie de réussite
SEANCE PRELIMINAIRE OFFERTE
Durée ( 30mn )

Elle fait l'objet d'une prise de RDV et suppose un premier échange téléphonique préalable, afin de valider de part et d'autre, la pertinence de la demande.

L'entretien préliminaire ne nécessite pas de préparation particulière, est gratuite et
sans engagement.

1ère séance : Analyse des besoins et formalisation des objectifs et des modalités mises en oeuvre de l'accompagnement.

La 1ère séance est consacrée à la mise en place d’un climat de confiance et d’un cadre bienveillant entre le coach et son client. Il permet aussi au client d’exprimer son objectif, qui sera clarifié lors des séances suivantes.

Cependant, 2 ou 3 séances sont nécessaires pour bien définir l'objectif visé, partant du postulat que chacun est différent et avance à son rythme.
+ Transparence et engagement réciproque

Un contrat écrit ou oral se met en place lors de la première rencontre et qui établit les conditions mutuelles de réussite entre le coach et le coaché.

– La personne coachée définit l’objectif qu’elle veut atteindre (et est évalué en terme d’engagement réel en cours de route)

– Le coach s’engage sur un progrès explicite et concret, vers l’atteinte de l’objectif

+ Combien de temps dure une séance de coaching ?

Une séance dure entre 1h et 1h15.

+ Sur combien de temps s'étale un processus de coaching ?

Lorsque l’objectif est atteint, il est procédé à un bilan.

C’est très variable. Cela peut durer d’un mois à un an, en général. Le rythme et la fréquence des séances sont à évaluer avec le coach et dépendent de l’objectif qui est fixé.

Quelques exemples d'accompagnement

Cultiver son intégrité

Apprendre à faire vos propres choix en phase avec vos valeurs

Développer son empathie

Apprendre à mieux comprendre l’autre et d’anticiper ses réactions et ses émotions.

Rendre constructive les critiques sur soi

Mieux accepter les critiques et en faire un vecteur de progression.

Exprimer ses émotions de manière adaptée

Exprimer vos émotions de manière adaptée au contexte et à vos objectifs.

Fixer des objectifs

Déterminer des actions concrètes, accessibles et positives à effectuer ou faire effectuer

Développer ses valeurs

Renforcer ses valeurs et ses croyances etc..

Mieux communiquer

Améliorer votre capacité à faire passer un message

Réfléchir à son orientation professionnelle

Trouver votre voie, exprimer votre potentiel

Cultiver son intégrité

Apprendre à faire vos propres choix en phase avec vos valeurs

Développer son empathie

Apprendre à mieux comprendre l’autre et d’anticiper ses réactions et ses émotions.

Rendre constructive les critiques sur soi

Mieux accepter les critiques et en faire un vecteur de progression.

Exprimer ses émotions de manière adaptée

Exprimer vos émotions de manière adaptée au contexte et à vos objectifs.

Fixer des objectifs

Déterminer des actions concrètes, accessibles et positives à effectuer ou faire effectuer

Développer ses valeurs

Renforcer ses valeurs et ses croyances.

Mieux communiquer

Améliorer votre capacité à faire passer un message

Réfléchir à son orientation professionnelle

Trouver votre voie, exprimer votre potentiel
+ Exemple d'exercice d'adaptation de croyances:

Ma croyance négative = « J’ai peur et je suis nulle ! Je ne serai jamais une bonne conductrice »… Je vous invite à identifier vous aussi, votre propre croyance négative et à faire l’exercice suivant :

Quelques exemples de croyances limitantes :

« Le bonheur, ce n’est pas pour moi. »
« Je ne mérite pas de… »
« Je n’y arriverai jamais. »
« Je suis nul, sans talent… »
« On ne peut faire confiance à personne. »
« Je dois agir en fonction de l’autre. »
« Aimer c’est forcément souffrir. »
« Je n’ai pas le droit à l’erreur »
« Pour mériter ce que je veux, je dois souffrir »
« Je suis trop timide pour rencontrer quelqu’un »

D’abord chercher l’origine de cette croyance : s’appuie-t-elle sur des faits précis ? Listez-les si nécessaire. Est-elle légitime ? Identifiez aussi les personnes qui auraient conforté ou non cette croyance.

Et si on changeait la croyance limitante en affirmation positive, ça donnerait quoi ?

« Je suis trop timide pour rencontrer quelqu’un »

Affirmation positive :

Ma timidité est une force si je décide de la valoriser comme une qualité et non comme un défaut.”

En quoi ma timidité est une force ?

  • Sens de l’observation
  • Capacité d’adaptation
  • Plus de temps à la prise de décision
  • Personne a qui fait plus facilement confiance.
  • Capacité à être seule
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